前記事の続きです。
④緑の石「嫉妬」を手放す
多くの人は「現実」があって「感情」が発生すると思っているが、真実は逆。
「感情」→「現実」の順に現れる。
だからこそ、手放したいネガティブな感情があるときは、早めに手放すこと。
コツは
その感情を「色」「形」「硬さ」にしてイメージし、遠くに投げ捨ててみる。
☆これは「リラックス」するためのワークでカウンセラーさんに教わったことがあります！
ネガティブな気持ちがあったら、目を逸らさない。
むしろじっくりと感じてみる。
そしてその感情を「色」や「形」にして表してみる（自分のイメージで、自由に）
例えば・・・
相手への嫉妬。どす黒いねばねばした塊、だとイメージできたら。
それを両手で向こうの方にぽーーーん、と投げる、イメージワーク。
騙されたと思ってやってみると、案外スッキリするものです！！
子供との会話にも取り入れています
（参照記事：子どもが学校に行きたくない！「五感」を使って子どもの心を開くコミュニケーション術）
⑤青の石「哀しみ」を乗り越える
④、とは逆に「手放したくない」という感情もあるでしょう。
例えば、大好きな犬が亡くなった哀しみ。あえて手放したくない思い。
そこで大切なのは、その感情を「受け入れること」
そんな自分自身を受け止めることで「自分だけの才能・与えられた天分」が見えてくる
☆HAPPYちゃんもですが、「ありのままの自分の感情」を認める大切さ、最近良く言われます。
確かに「こんな気持ちになる自分はダメだー」と抑圧したところで、抑えられた思いはいつか爆発する。
そんなストレスが万延しているこの社会。
「どんな感情も◎」と自分にまずＯＫを出すことは、平和な世界への第一歩の気がします（大げさ？）
昔から「こんなことを考える、感じる自分はダメだー」というダメ出しが強かった私。
でも「どんな自分もＯＫ」と思えるようになってから、生きるのは楽になってきた実感があります。
⑥紺の石「我」に気づく
何をやるか（Do）よりも、それをどんな意識で（Be）でやるか、がずっと大切。
☆例えば善い行い（ボランティアなど）
それを怒りや義務感・罪悪感でやっているのと、喜々としてやるのでは未来への影響は全然違う、という。
カウンセリング（心理学）の世界でも良くアドバイスされる内容ですが、私も賛成です。
義務感でオーガニックな食べ物を難しい顔で食べるより、ジャンクフードであっても好きな人と笑顔で食べること。
後者のほうが元気になれそうですよね。
教え④にもあるように、今の「感情」が現実をつくる。
ワクワク感情でいれば、未来の現実も「ワクワク」したものになっていく。
一つ一つの行動。
「どんな意識（気持ち）でそれをしているか」を自覚することは大切ですね。
意識しないとすぐ忘れてしまうので、今一度私も再確認ですー！
⑥紫の石「空」の境地
どんな出来事や人物もそのありのままを受け入れること。
今、目の前にあるものは私の周波数（エネルギーとか、オーラとも言える）の表れ、である。
☆目の前のものは「自分」が作り上げた現実。
だからこそ、現実は「自分の力」で想像できるんだという、自分のパワーを思い出すことの大切さ。
さきこさんの「設定変更」もこの「宇宙の法則」のもとになりたっています。
自分が人生を変える（=設定変更）できるんだと知ること。
もはや「悟り」の境地にも思えますし、私もまだまだ見えていない領域ですが・・・。
それでも自分の不幸をなにかのせい（親・環境・容姿・・・）にしていた思春期の私。
色んな本を読んで「自分が人生を変えられる」と知識として知った時から、少しずつ人生は好転していきました。
（参照記事：藤本さきこさんの「設定変更」とは、この３ステップを踏むだけ！）
人のせいばかりにしている人って、美しくないし、全然幸せそうではない。
でもそういう人に出会う自分は、まだまだその要素があるんだろうなー。
「自分」はどこを変えていけるかなー。
そんなふうに考えると、人生は「自分次第」という考えが強まってくるんです。
素敵な現実・素敵な人ばかりに囲まれる自分になるために、自分に期待していきたいと思います♪
以上、本書より７つの教えを抜粋しました。
自分がピン、ときたもの１つか２つでも、生活に取り入れてみると楽しいですよー！
そしてこんな世界観、子供たちにも少しずつ伝えていきたいなと思っています✨