子育て＆仕事＆家事に追われ、なんだか身も心もパサパサ・・・
そんな時に読んだ救いの一冊！
１日５分のお姫様ごっこ💕
１ヶ月目のご報告と２ヶ月目のチャレンジです♪
（全部で３ヶ月分のワークで構成されています）
お姫様ごっこを始めた動機はこちら
子育てママこそおすすめ！１日５分のお姫様ごっこ、その効果は？！
１ヶ月目のワーク
脳内で「お姫様」な自分（=やりたいこと言いたいことをなんでもぶつけちゃう）と、
「執事」（=お姫様を１００％受け入れている）のやりとりを朝２分＆夜３分行う、いわば脳内ロールプレイングゲーム。
やってみた結果・・・
楽しい✨
それだけかい！
いやいや、ほんとにおすすめです。
ストレス発散。リラクゼーション。
なんせ、タダやし（関西風）😁
朝２分、と厳密にやらなくても、空いた時間に頭の中で自由に、自分のお姫様発言を遠慮なく吐き出してみる。
疲れた、不安だ、やる気しない、ネガティブもなんでもOK💮
そして、執事を登場させて、そんなお姫様の発言全てを大きく受け止める。
これだけでも、だいぶ心はすっきり。
普段は「ネガティブな自分」と同時に「そんなことでどうする😡‼」と体育会系の厳しい監督が登場する、我が脳内。
けれど、どんな自分にもOKを出す心のやりとりは、
確実にストレスを減らしてくれます。
本書では、「執事がお姫様のためにやったこと」をノートに書き出すことを勧めています。
温かいお茶をいれた
いい香りのバスソルトを用意した などなど・・・
↑もちろん、現実は自分がやってるだけのこと(笑)💦
私はこのメモ、ずぼら全開７日坊主だったのですが（爆）
やはり「書く」ことは意識を高めるので、やったほうがより良いです！
そしてそろそろ、次のステージに行こうと思います😉
２ヶ月目のワーク
２ヶ月目は、いよいよ王子様の登場💕
注意点としては、１ヶ月目の基本ワーク（執事と姫のやりとり）はすっ飛ばさないこと。
まずは自分の本音を受け止める練習をしてから、２ヶ月目のワークにうつります。
２ヶ月目は、朝晩５分の執事とのやりとり（１ヶ月目の内容）は継続しつつ
王子様を登場させます☺
恋人や配偶者が既にいる人も、遠慮なく「自分が望む愛の形」をお姫様ごっこのなかでイメージしてください。
とのことですよ～‼
大事なのは、具体的なシチュエーションを描くのではなく
そのパートナーとの関係において
どういうことを感じたいか
お姫様のように大切にされているイメージをしっかりロールプレイングするだけ✨
２ヶ月目に用意するもの
①王子様に会うときに着ていく衣装
実際にデートをするならこれ！というお洋服や靴を選び、実際に身につけましょう
②王子様と一緒に行きたい場所のパンフレット
王子様と一緒に行きたい国やホテルなどのパンフレットを集める。
実際に一人でも行ってみて、リアルにイメージすると叶いやすいそう。
③お姫様ダイアリー
お姫様が持っているような可愛くてゴージャスな日記帳を用意。
王子様に言われたこと=理想のパートナーに言われたいこと、
嬉しかった愛の表現=理想のパートナーにしてもらいたい、優しいキスやハグ
王子様にプレゼントしてもらったもの、その時どう感じたか
などを書いておくそう。
お姫様ダイアリーに書いたことは、次から次へと現実になるそうですよ！！
著者実証済みだと‼
なんだか読んだだけでワクワクしてきます。
久しぶりに、自分の中の女の子👧が笑っているよう💖
お姫様ダイアリー、早速買ってこよう✨
また報告しまーす。