こんにちは！けむりです。
三連休も終わり、ほっと一息。
・・・子供がいると、休みの方が疲れる(笑)
あるある、じゃないですかーヽ(；▽；)💦
子供のために、と楽しそうな予定を入れたものの、最後の方は自分の体力が追いつかず。
疲れてつい怒りっぽく・・・（反省😥）
子供との時間は楽しいし、子供たちが楽しそうなのが一番嬉しい。
心からそう思うものの・・・
やはり自分自身が後回しな状態が続くと、ストレスが積もっていく感じもあります。
時間もないけれど、もっと自分のためのこともしたいーーー
そんな叫びがむくむくとわいてきた連休最終日。
そこで、ふと目にとまった本を即買い。
その名も「一日５分のお姫様ごっこ」
・・・なんだかタイトルだけで気恥ずかしい。
お姫様ごっこって、おい😩💦（私アラフォーであります）
と、突っ込む自分を意識しつつ、ひとり読みました。
巷にある
「引き寄せの法則」などの自己啓発書は一通りチェックしている私。
女性的な視点（感覚的）で書かれたものから、男性的な視点（理論的）なものまで、知識としては入っているという自負あり。
そんな私から見ても、この脳内お姫様ごっこは、的を射ているー‼
ワークはシンプルで、朝２分と夜３分（一日５分！）に自分の中のお姫様と
執事（なんでもいうことを聞いてくれる１００％従順な者）
が対話するというもの。
試しにやってみましたが（いわゆる半信半疑プラス気恥ずかしさ１００％）
これおもしろい(#^^#)💕
執事役の自分はひたすら、姫である自分の言いたいことを受け止める。
（↑もちろん、脳内でのできごと！）
姫である自分の要求（寒いなあ、温かいもの飲みたいなあ等）を聞き出して、叶えてあげる。
（って、カーディガンを着て、お茶を入れるだけですけど・・・☕）
なんだか、胸がぽかぽか、気持ちも軽くなってくるんです。
（単純？！そうですよ(‘Д’)）
そしてこのお姫様ごっこのすごいところは、このやり取りを繰り返すうちに、
「現実世界」でも、姫になったような出来事が起こってくるというところ（筆者談）。
ここに関してはこれからの自分で実験をしていこうと思います♪
この脳内やりとり、お金も時間もかからない。子育てママにうってつけではないか。
だまされたと思って素直にやってみること、おすすめ😍
思い出したのが、似たようなワークで「ひとりごとセラピー」というものがある。
私たちは頭の中で独り言を言っていますよね、四六時中。
一日平均どのくらいの言葉を頭の中でつぶやいてると思いますか？？
答え ５万語！
そしてその中身は・・・気づかぬうちに、人や自分を責めたり、批判したり。ネガティブなものが多いのだという。
なので、意識的に脳内の独り言を「ポジティブ」に変えていくという手法。
先のお姫様のやり取りを実践してみて思うのが、いつもは姫の自分（＝本音の、甘えん坊でわがままな自分）は抑えられているなあということ。
そして、厳しい執事（＝自分や他者に批判的）の独り言が多かったな、と。
姫のやり取りでは、執事は100％姫を受け入れる人だけを採用（厳しい執事が出てきたら、即刻解雇～）
すると必然的に、頭の中の独り言が自分の本音だったり、あまーくゆるーい執事のことばになる。
セラピーになるはず、ですよね！
ちなみに、今・気分が良くなればＯＫ！と思ってるので、現実化は期待していないものの・・・
本を読んだ日の午後だけで・・・
◎スーパーで店員さんが品物を袋詰めしてくれた
◎長女が買った荷物を運んでくれた
◎家に帰ったら母が掃除してくれていた
などなど、ささやかだけど幸せな（姫のような☆）出来事がありましたよ～♪
現実でも、姫になりたーい(笑)💕
たかが偶然？
いいじゃないですか😁この偶然を楽しんで感謝していきたいと思います(^^)/
ということで、１日５分のお姫様ごっこ
しばらくはまりそう♡